Kẽm ZinC là chất gì? Cách bổ sung kẽm ZinC để tăng cường sức khỏe

Kẽm ZinC là một thành phần quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe. Đi kèm với đó là hàng ngàn lợi ích đối với sự phát triển của cơ thể. Có nhiều bạn còn đang thắc mắc không biết kẽm ZinC là gì, nên bổ sung kẽm ZinC theo hình thức nào là tốt nhất. Vậy thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Shopeeanalytics nhé, chắc chắn bạn sẽ hài lòng về giải đáp mà chúng mình đưa ra đấy.

1. Kẽm ZinC là gì? 

Trước khi đến với công dụng cũng như cách bổ sung kẽm ZinC cho cơ thể hiệu quả nhất thì hãy cùng khám phá xem, kẽm ZinC là gì đã nhé.

• Về mặt hóa học: Kẽm là nguyên tố kim loại lưỡng tính.
• Về mặt sinh học: Kẽm là một chất khoáng vi lượng thiết yếu đối với cơ thể con người. Dù rằng nhu cầu sử dụng kẽm của cơ thể là rất ít nhưng nếu thiếu kẽm thì sẽ dễ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm.
• Cũng tương tự như các loại vitamin khác, kẽm ZinC không thể tự tạo ra trong cơ thể mà nó được bổ sung theo các loại đồ ăn hoặc thực phẩm chức năng.

Việc cơ thể thiếu đi kẽm ZinC sẽ dẫn đến nhiều chứng bệnh như rối loạn thần kinh, dễ cáu gắt, tối loạn tập tính. Thế nhưng, thừa kẽm cũng làm bạn trở nên mệt mỏi, buồn nôn, biếng ăn, đau bụng tiêu chảy, đắng miệng...

Xem giá sản phẩm

Kẽm ZinC là gì? Ảnh: Internet

2. Công dụng của kẽm ZinC đối với sức khỏe con người

Kẽm ZinC có vai trò rất lớn đối với cơ thể con người, dù rằng chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ thôi nhưng lại cực kì cần thiết. Hãy cùng xem công dụng của kẽm ZinC đối với sức khỏe cụ thể như thế nào nha.

- Kẽm ZinC giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe não bộ.

- Giúp xương chắc khỏe hơn, nếu không có kẽm thì cơ thể bạn không thể tự xây dựng khung xương chắc khỏe.

- Kẽm giúp tóc chắc khỏe, hạn chế sự rụng tóc, kích thích mọc tóc.

- Tốt cho mắt, kẽm hỗ trợ đưa vitamin A vào võng mạc, ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực, thoái hóa điểm vàng ở người già.

- Kẽm giúp cơ bắp phát triển mạnh mẽ, phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện thể dục thể thao, nâng cao hiệu quả lao động.

Công dụng của kẽm ZinC đối với sức khỏe con người. Ảnh: Internet

- Giúp loại bỏ mụn trứng cá, điều chỉnh lượng dầu thừa trên da, giảm nhiễm khuẩn.

- Kẽm ZinC hỗ trợ cải thiện - cân bằng nội tiết tố nữ.

- Giúp điều hòa hệ miễn dịch: kiểm soát điều chỉnh mọi phản ứng miễn dịch, tấn công ngăn chặn tế bào bị nhiễm bệnh hoặc tế bào ung thư.

- Kẽm ZinC giúp điều trị một số chứng bệnh như viêm phổi, ù tai, chán ăn, tiểu đường...

- Khi cơ thể thiếu kẽm, bạn sẽ thường xuyên gặp phải các vấn đề như rụng tóc, móng tay móng chân dễ gãy, răng kém sáng bóng, miệng bị loét, xương yếu đi.

- Trẻ em thiếu kẽm sẽ nôn trớ, biếng ăn không rõ nguyên nhân. Ngoài ra còn bị nhiễm khuẩn hô hấp, chậm phát triển, trí nhớ kém, rối loạn giấc ngủ cực kì nguy hiểm.

3. Những thực phẩm giúp bổ sung kẽm ZinC cho cơ thể

Khi biết được kẽm ZinC có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như vậy thì chắc hẳn bạn cũng đang tò mò không biết kẽm ZinC có trong đâu. Dưới đây là tổng hợp một số thực phẩm chứa nhiều kẽm ZinC nhất mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

• Các loại ngũ cốc: nguyên hạt, dạng kẽm.
• Mầm lúa mì.
• Các loại hạt: hạt điều, hạt thông, hồ đào, hạnh nhân, đậu phộng, óc chó...
• Hạt bí ngô, hạt vừng...
• Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà, thịt cừu...
• Tôm, cua, sò, hến, hàu...
• Trái cây các loại: lựu tươi, bơ, mâm xôi...
• Các loại rau xanh.
• Socola đen.

Những thực phẩm giúp bổ sung kẽm ZinC cho cơ thể. Ảnh: Internet

4. TOP 5 viên uống bổ sung kẽm ZinC tốt nhất hiện nay

4.1. Viên uống kẽm ngừa mụn ZinC For Acne của Puritan's Pride

Bảng thành phần:

• Chứa kẽm Gluconat gấp 3 lần so với yêu cầu tối thiểu được đề nghị hàng ngày.
• Là loại vitamin tổng hợp có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, B6, Rose Hips.
• Sản phẩm không chứa gluten, lúa mì, men, màu nhân tạo, không sữa, không natri.

Công dụng nổi bật:

• Những bạn gặp phải tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm thì nên sử dụng viên uống này. 
• Hỗ trợ phòng ngừa, ngăn sự mất cân bằng hormone.
• Giúp liền sẹo, mờ thâm.
• Giúp làm đẹp da, chống lão hóa da.
• Nếu đang kết hợp trị mụn, bạn có thể sử dụng viên uống kẽm ZinC và sữa rửa mặt trị mụn do bác sĩ kê đơn thì càng tốt.
• Sản phẩm dành cho cả nam và nữ.

Hướng dẫn sử dụng:

• Người lớn: Sử dụng 2 viên/ngày sau bữa ăn.
• Tránh xa tầm tay trẻ em.

Xem giá sản phẩm

Viên uống kẽm ngừa mụn ZinC For Acne của Puritan's Pride. Ảnh: Internet

4.2. Viên uống bổ sung kẽm DHC ZinC

Bảng thành phần:

• Selenium: Được chiết xuất từ các loại ngũ cốc khô, các loại hải sản. Chất selenium này không tự sản xuất trong cơ thể con người được.
• Chomium: Chất giúp ổn định đường huyết, thúc đẩy cholesterol, lipit, protein.

Công dụng nổi bật:

• Cân bằng nội tiết tố nữ, giải quyết tình trạng nổi mụn quanh miệng, 2 bên quai hàm và cằm.
• Sản sinh collagen giúp làn da khỏe mạnh, giảm thâm sạm.
• Tăng trưởng tóc, móng tay.
• Tốt cho mắt, giảm các vấn đề xấu về thị lực.

Hướng dẫn sử dụng:

• Mỗi ngày uống 1 viên kẽm ZinC DHC, nên uống cùng nước ấm.
• Có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên nên uống sau bữa ăn tầm 1 - 2 tiếng.
• Không uống khi đang đói.

Xem giá sản phẩm

Viên uống bổ sung kẽm DHC ZinC. Ảnh: Internet

4.3. Viên uống Murad Pure Skin Clarifying Dietary Supplement

Bảng thành phần:

• Nhóm thành phần chống oxy hóa như hạt nho, vitamin A, C, E
• Kẽm, bột rễ cây Dương Đề Nhăn, rễ cây Ngưu Bàng, magie...

Công dụng nổi bật:

• Giảm mụn trên da, điều tiết sự hoạt động của tuyến dầu nhờn.
• Bảo vệ da trước các tác nhân gây hại của tia UV, tia cực tím, ngăn chặn sự lão hóa trên da.
• Giúp xây dựng hàng rào bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho làn da từ sâu trong cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng:

• Uống 1 viên/ngày vào buổi sáng sau ăn.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên kết hợp chăm sóc da cùng sản phẩm của Murad.

Xem giá sản phẩm

Viên uống Murad Pure Skin Clarifying Dietary Supplement. Ảnh: Internet

4.4. Viên uống bổ sung kẽm tự nhiên Blackmores Bio ZinC

Bảng thành phần:

• ZinC amino acid chelate
• Magnesium phosphate
• Manganese amino acid chelate
• Vitamin A
• Vitamin B6

Công dụng nổi bật:

• Kiểm soát mụn trên da, giảm bóng dầu.
• Làm chậm quá trình oxy hóa trên da, điều trị các bệnh về đề kháng da.
• Tăng cường sinh lý cho nam giới, giúp tinh trùng khỏe mạnh.
• Cải thiện chuyện sinh hoạt vợ chồng.
• Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
• Duy trì nồng độ vitamin A.
• Đặc biệt, ngăn ngừa oxy hóa da.

Hướng dẫn sử dụng:

• Người lớn: 1 viên/ngày sau khi ăn.
• Trẻ em dưới 12 tuổi uống theo chỉ định của bác sĩ.

Xem giá sản phẩm

Viên uống bổ sung kẽm tự nhiên Blackmores Bio ZinC. Ảnh: Internet

4.5. Viên uống Calcium Magnesium ZinC Nature Bounty

Bảng thành phần:

• Vitamin D3
• Vegetable Cellulose
• Titanium Dioxide Color
• Vegetable Magnesium Stearate
• ZinC

Công dụng nổi bật:

• Giúp xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ phát triển chiều cao.
• Hỗ trợ giúp răng khỏe hơn.
• Phòng ngừa loãng xương
• Cải thiện hệ miễn dịch

Hướng dẫn sử dụng:

• Người lớn uống 1 - 3 viên/ngày, uống sau bữa ăn.

Xem giá sản phẩm

Viên uống Calcium Magnesium ZinC Nature Bounty. Ảnh: Internet

Trên đây là thông tin về kẽm ZinC, công dụng cũng như các cách bổ sung kẽm ZinC cho cơ thể. Như các bạn cũng thấy, đây là một thành phần cực kì quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, nhất là trong việc giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Hãy bổ sung kẽm ZinC cho bản thân và gia đình ngay từ hôm nay nhé!

Nhung Lalyta